Я должен уточнить, есть огромная разница между стероидами, которые являются искусственными гормонами тестостерон и биологически активных добавок, как сывороточный, креатин, сжигатели жира... которые получаются из натуральных ингредиентов не хуже, чем через методы, сливочного масла и витаминные добавки. @Конечно Ooker! вы не _need_ будет болеть hypertrohpy, не говоря уже о Есть множество других преимуществ при выполнении упражнений. @делителей нуля позвольте мне редактировать мой ответ, чтобы прояснить эту ситуацию. Я читал ваши вопросы по 20 раз. Может быть, я смотрю в этот вопрос слишком глубоко. Лол!

Я в основном согласен с Бэрин, но я собираюсь изменить порядок и сократить свой список:

  • Хорошая техника - самая важная далеко, без фурнитуры избавит вас от травмы, если ваша форма-это плохо
  • Ручку и бумагу, чтобы сохранить журнал Ваших подниматься

Остальное не так необходимо. Вы можете сделать дислокаций, используя метле, и несжимаемой подошвы не будет проблемой, пока вы делаете серьезную тяжелую работу. Мел может быть полезна, если вы напряглись с deadlifts и очищает.