Можете ли вы совершенным срока временного короче последней строки абзаца? @Эрай не проблема. Просто помните, хотя последствия появляются для расширения через 20, обязательно обратите внимание на рэп графов (глупость, безумие, смерть) были выбраны не случайно. Пойду 20 на большинство подъемников-это просто глупо, за исключением нескольких упражнений, таких как вес тела отжимания / приседания, которые нередко требуют гораздо больше повторений, чем взвешенный упражнения. Не беспокойтесь о упражнения, чтобы похудеть. Просто ешьте меньше, и вы будете терять вес. Посчитайте, сколько калорий вы потребляете и взвешивайтесь. Использование этих чисел или какая-онлайн калькуляторы, чтобы выработать свой TDEE на (калорий вы сжигаете в день), а затем съесть (~300) меньше калорий, чем.

Давайте представим, что вы не ограничены по времени работы, поэтому вы можете позаниматься два раза в день, например один раз утром и один раз вечером (большой временной разрыв между этими двумя выходами работы).

Это хорошая идея или плохая идея? Цель состоит в том, чтобы обрести силу и мышцы, а не похудеть.