Привет @Иво, я позабочусь о том, чтобы размещать все, что я нахожу здесь, так что вы можете использовать то, что вам нравится. Это должно пригодиться во многих поездках. @Райан, я подозревая, что то, что вы описываете-это именно то, что больной меня за последний год! Когда ваши бедра выскакивает из места, вы не можете стоять прямо без боли, так что вы, сгорбившись, боком немного? Это очень много добавок. Сколько вы платите этот парень, чтобы дать вам таблетки? Вы подумали, увидев, как вы делаете во время всего приема пищи? Кроссфит дает хорошую экспозицию для разных движений и деятельности. Однако, будьте готовы все тренировки, и будьте осторожны, особенно с высокой повторения лифты. Для некоторых упражнений вам может потребоваться масштабировать веса, повторений, или движение, чтобы преследовать хорошую форму или поддерживать интенсивность. Иногда это трудно сделать оба. Я попытаюсь проанализировать более экзотических движений, концентрируясь на форме, не беспокоясь о интенсивности, в то время как я хотел заменить прыжки подтягивания, коробка отжимания и тому подобное для тренировок, которые, кажется, предназначены, чтобы держать метаболизм высокий.

Каждое утро, пока в тренажерном зале, есть парень, которого всегда поднимает в ... особый стиль для меня. Он не делает крайнюю количество веса, очень выполнимой для полного выдвижения в ТВ-говорят, гантели жим от груди. Однако, вместо типичных вниз к груди и обратно, он держит гантели наружу, и почти не дергая движение, перемещение его оружия в большинстве дюйма, снова и снова. Он продолжает использовать эти же меньше, чем на дюйм способ с другими он выполняет в тренажерном зале, в, подтягивания (двигая головой вверх 1 дюйм и обратно), на запястье кудри дюйма.

Есть ли какая-то выгода в этой технике? или это просто его...особый способ делать вещи?